呼吸肌训练方法有哪些？尘肺病防治百问百答

75、呼吸肌训练方法有哪些？

常见的呼吸肌训练包括膈肌阻力训练、吸气阻力训练、呼气阻力训练等。

膈肌阻力训练

患者取仰卧位，治疗师在患者上腹部放置1~2kg 沙包作为阻力，令患者做腹式呼吸，深吸气时尽量保持上胸廓不动，避免代偿。通过逐渐延长呼吸时间、增加阻力大小来调整难度。

吸气阻力训练

采用口径可以调节的呼气管，在患者可以接受的前提下，将吸气阻力增大，吸气阻力每周逐步递增-4~-2cmH20。初始练习时间为每次3~5min，每天3~5次，以后可增加至每次20~30min，以增加吸气肌耐力。

呼气阻力训练

吹蜡烛法：将点燃的蜡烛放在口前10cm 处，吸气后用力吹蜡烛，使蜡烛火焰飘动，每次训练3~5min，休息数分钟再反复训练。每1~2天将蜡烛与口的距离加大，直到加到80~90cm。

吹瓶法：用两个有刻度的玻璃瓶，瓶的容积为2000mL，各装入1000mL水。将两个瓶用胶管或玻璃管连接，在其中一个瓶中插入吹气用的胶管或玻璃管，另一个瓶插入一管。

训练时用吹气管吹气，使另一个瓶的液面升高30cm左右，休息片刻后反复进行。以升高的程度作为呼气阻力的标志。可以逐渐增加训练的呼气阻力，直到达到满意的程度。