平衡与柔韧性训练有哪些注意事项？ 尘肺病防治百问百答

88、尘肺病患者平衡训练有哪些注意事项？

当尘肺病患者具有严重心肺等疾患，生命体征不稳定时，暂不宜训练；训练时应当有治疗师在患者身边监护，以防发生跌倒；训练前、训练时要注意平衡功能评定，以制订及修改训练方案；患者存在其他功能障碍时要注意综合康复。

89、尘肺病患者柔韧性训练有哪些注意事项？

柔韧性训练以FITT[频度（frequency）、强度（intensity）、时间（time）、类型（type）]为原则。频率：>2~3 d·周−1，且每天的训练都是有效的；强度：牵伸至感觉到拉紧至轻微的不适；时间：静态牵伸10~30 s，每次训练重复2~4次；方式：分阶段实施静态、动态或本体感觉神经肌肉促进牵伸技术。

柔韧性训练要持之以恒，循序渐进，严禁强制硬压；压腿、压髋前要充分做好准备活动，提高肌肉温度，避免肌肉、韧带拉伤；柔韧性训练要适度，要注意全面协调发展，防止过分发展柔韧性，引起关节和韧带变形。